Форум громады г.Рубежное -"ГРААЛЬ"- ГРАжданская АЛЬтернатива

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.

Гибкость спины: упражнения от напряжения

Страница: 1
Ответить

Сообщений 1 страница 5 из 5

1

  • Автор: awyjiwgy
  • Участник
  • Зарегистрирован: 21-10-2023
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 24
  • Уважение: [+0/-0]
  • Позитив: [+0/-0]
  • Провел на форуме:
    16 минут
  • Последний визит:
    27-04-2024 23:32:08

Какие позы йоги могут помочь снять напряжение в нижней части спины и улучшить гибкость у женщин, занимающихся сидячей работой?

0

2

  • Автор: odukyqly
  • Участник
  • Зарегистрирован: 24-10-2023
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 15
  • Уважение: [+0/-0]
  • Позитив: [+0/-0]
  • Провел на форуме:
    7 минут
  • Последний визит:
    25-04-2024 22:12:35

Сочетание поз "Кошка-корова", "Детская поза" и "Пес" помогает растянуть и расслабить нижнюю часть спины, улучшая гибкость и снимая напряжение после долгого сидения за столом. Основные детали: https://yogatot.ru/prices-kolomenskaya

0

3

  • Автор: edelegwy
  • Участник
  • Зарегистрирован: 19-09-2023
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 19
  • Уважение: [+0/-0]
  • Позитив: [+0/-0]
  • Провел на форуме:
    14 минут
  • Последний визит:
    26-04-2024 00:16:11

Позы "Лягушка", "Бабочка" и "Падающий ветер" обеспечивают мягкое растяжение и укрепление мышц нижней части спины, освобождая ее от напряжения и повышая гибкость.

0

4

  • Автор: axilowwo
  • Участник
  • Зарегистрирован: 20-09-2023
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 19
  • Уважение: [+0/-0]
  • Позитив: [+0/-0]
  • Провел на форуме:
    14 минут
  • Последний визит:
    26-04-2024 00:47:24

Используйте "Восходящего дракона" и "Полупресса в стойке на четвереньках" для укрепления спины и улучшения гибкости. Для дополнительного расслабления пробуйте "Позу ребенка" и "Позу кота".

0

5

  • Автор: unihafce
  • Участник
  • Зарегистрирован: 02-11-2023
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 14
  • Уважение: [+0/-0]
  • Позитив: [+0/-0]
  • Провел на форуме:
    10 минут
  • Последний визит:
    26-04-2024 02:15:22

Экспериментируйте с позами "Горка", "Собака с головой вниз" и "Полумесяц" для растяжения и укрепления нижней части спины, снижения напряжения и улучшения гибкости после сидячей работы.

0

Ответить
Страница: 1